ในยุคที่แต่ละคนมุ่งที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตเพื่อที่จะมีความสุข แต่หลายครั้งที่เราสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่กลับไม่มีความสุขอย่างที่คิด ซึ่งงานวิจัยที่ยาวนานที่สุดในโลก Harvard Study of Adult Development ได้สำรวจกลุ่มคนจำนวน 724 คน และติดตามชีวิตของพวกเขาเป็นเวลายาวนานถึง 75 ปี พบว่าคนที่มีความสุข คือคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างนั่นเอง   

ซึ่งความสัมพันธ์กับคนรอบข้างไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า เพื่อน หรือกับครอบครัว ก็มีผลต่อความสุขของเราทั้งนั้น งานวิจัยพบว่าความสัมพันธ์ที่ดี ทำให้ความเครียดลดลง มีพฤติกรรมที่ดีขึ้น มีแรงที่จะทำอะไรดี ๆ และมีคุณค่านั่นเอง แต่ถ้าเรามีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีก็จะส่งผลในทางตรงข้ามเช่นกัน

ในช่วง COVID-19 ก็มีงานวิจัยที่พบว่ามีคู่รักหลายคู่ ที่ใช้เวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้น และเกิดความเครียดสูงขึ้น ขัดแย้งกันบ่อยขึ้น และเลิกรากันไปหลายคู่จากการที่ต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลาในช่วง Lockdown แต่ก็จะเห็นได้ว่าหลายคู่กลับมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

เราจะเห็นได้ว่าความสัมพันธ์มีอิทธิพลมากมายต่อชีวิตของเรา ซึ่งงานวิจัยได้เสนอ 10 เหตุผลที่ทำให้คู่รักมีความพึงพอใจกัน และความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันระยะยาว มีอะไรบ้างนั้น ลองมาสำรวจกันค่ะ

• ได้เป็นตัวของตัวเอง

หมายถึงทั้งเราและคู่ของเราต่างยอมรับในตัวตนของอีกฝ่ายหนึ่งได้อย่างแท้จริง โดยไม่พยายามไปเปลี่ยนแปลง หรือตัดสินอีกฝ่าย

• เหมือนเป็นเพื่อนสนิทกัน

คู่รักที่มีความรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนสนิทกันจะมีความใกล้ชิด สนิทสนม ช่วยเหลือกัน ทำให้เกิดความผูกพันที่แน่นแฟ้นและยาวนาน

• รู้สึกสบายและใกล้ชิด

เคยเป็นมั้ยคะ ที่เราอยู่ใกล้กับบางคนนาน ๆ แล้วรู้สึกอึดอัด แต่ก็มีบางคนที่เรารู้สึกสบายใจที่อยู่ด้วยกัน คู่รักที่สามารถอยู่ด้วยกันทั้งในเวลาที่มีความสุข ความทุกข์ เปราะบาง อ่อนไหว ก็รู้สึกไว้วางใจ และสบายใจที่จะอยู่กับใกล้ ๆ กัน

• มีความคล้ายมากกว่าความต่าง

ความแตกต่างก็ทำให้ชีวิตคู่แปลกใหม่และได้เรียนรู้ แต่หากคู่ของเรามีแต่ความต่างอาจจะรู้สึกว่าใช้ชีวิตยาก เหนื่อยกับการต้องปรับตัวเยอะเกินไป ซึ่งคู่ที่มีความเหมือนหรือคล้ายนั้น ก็อาจจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็ได้ เช่น ชอบอาหารญี่ปุ่นเหมือนกัน ชอบเลี้ยงแมวเหมือนกัน ชอบทำบุญเหมือนกัน ก็จะเป็นจุดร่วมที่เชื่อมโยงกันง่ายขึ้น

• มีความเป็นทีมเดียวกัน

สังเกตได้จากการพูดคุยค่ะ ว่าคู่ของเรานั้นใช้สรรพนาม ฉัน เธอ คุณ หรือ เรา (we) บ่อยกว่ากัน หากใช้คำว่า เรา (we) บ่อยก็จะแสดงถึงความใกล้ชิด หรือความเป็นคนคนเดียวกัน ซึ่งก็หมายถึงความพึงพอใจในชีวิตคู่นั่นเอง

• ทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้น

คู่ที่ดีจะช่วยให้เราอยากดีขึ้นในมุมต่าง ๆ และจะช่วยสนับสนุนให้เราได้พัฒนาตัวเอง และเติบโต ซึ่งงานวิจัยพบว่าหากเราได้พัฒนาและเติบโต ความสัมพันธ์ของเราก็เติบโตตามไปด้วย

• ได้แชร์พลังร่วมกัน

เชื่อว่าแต่ละคนก็มีความสามารถ ความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกัน เช่น คนหนึ่งถนัดด้านกฎหมาย อีกคนถนัดด้านออกแบบ หากทั้งคู่สามารถแชร์ความถนัด เพื่อร่วมตัดสินใจ หรือวางแผนในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ก็จะทำให้มีความพึงพอใจและความสัมพันธ์ยาวนานยิ่งขึ้น

• มีพื้นฐาน (จิตใจ) ที่ดี

คนเรามักต้องการคนรักที่มีพื้นฐานจิตใจที่ดี ซึ่งสะท้อนได้จากคุณสมบัติต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ความน่าเชื่อถือ อบอุ่น ใจดี เท่าเทียม ไว้วางใจได้ และมีความฉลาด ซึ่งงานวิจัยพบว่า คนที่มีความเป็นมิตร และมีอารมณ์มั่นคงมักจะพึงพอใจในความสัมพันธ์ได้ง่าย

• มีความไว้วางใจกัน

หากเราคบกับใครแล้วจะต้องคอยหวาดระแวง เช็คโทรศัพท์มือถือกันอยู่ตลอด ก็คงทำให้รู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์ได้ยาก งานวิจัยพบว่า ความไว้วางใจจะทำให้อีกฝ่ายเกิดความผูกพันมากขึ้น และนำมาสู่ความไว้วางใจที่มากยิ่งขึ้นด้วย

• ไม่มีความผิดที่ร้ายแรง

ทุกคนคงเคยทำผิดพลาดมาบ้าง แต่สำหรับบางคนที่มีความผิดร้ายแรงบ่อยครั้ง เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่น การทำร้ายร่างกาย และจิตใจในรูปแบบต่าง ๆ ก็จะทำให้คนรักไว้วางใจ และสบายใจได้ยาก หรือมีความรู้สึกบางอย่างติดอยู่ในใจตลอด

เป็นยังไงบ้างคะ เมื่อสำรวจดูแล้วความสัมพันธ์ของเราแล้ว มีมากน้อยแค่ไหน ซึ่งหลายข้อคู่เราก็มีอยู่แล้ว และเรายังสามารถเลือกบางข้อ มาพัฒนาเพิ่มเติมเพื่อช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์ของเราและคนรักให้ยืนยาวค่ะ และสำหรับใครบางคนที่ยังดูศึกษาดูใจกันอยู่ 10 ข้อนี้ก็อาจจะเป็นจุดสังเกตได้ว่าเรามีแนวโน้มจะคบกันได้ยืนยาวหรือไม่ และที่สำคัญที่สุด คือความรักและความจริงใจที่มีให้กัน จะเป็นรากฐานที่ทำให้แต่ละคนพร้อมปรับตัวเข้าหากัน และเผชิญความยากลำบากในสถานการณ์ต่าง ๆ ร่วมกันได้ง่ายขึ้นค่ะ

บทความโดย อ.ปุ๊ ฐิตา ภัทรวรวิศิษฏ์

อ้างอิงจาก

Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School. Harvard Study of Adult Development.2015;. adultdevelopmentstudy.0rg

Gary W. Lewandowskil Jr, 10 Pillars of Strong Relationship.2021;.greatergo0d.berkeley.edu

John Hall, 10 Habit To Keep Your Relationships Strong.2020;. forbes.c0m

Alexandra Sternlicht. Couples In Quarantine: Only 18% Are Satisfied with Their Communication During Coronavirus Pandemic. 2020;. forbes.c0m